Thursday, 4 January 2018

Tak Sempat Sediakan Sarapan? Menu Sarapan Mudah dan Berkhasiat.

Holaa! KakRehan teringat masa zaman belajar dan kerja dulu.  Kalut sungguhlah kalau lambat. Takdan nak beli makan. Makanya kruk kruklah pagi perut tahan lapar.haha.

Okeh ni KakRehan share contoh menu yang mudah dan berkhasiat alas perut pepagi. Semuanya peberet kakRehan.

1. Semangkuk bijirin (oat/muesli) dan susu
2. Segelas susu atau minuman malt coklat,
3. 2 keping roti mil penuh disapu mentega;
4. ‎Sebiji epal/ pisang untuk dimakan dalam perjalanan
5. Sandwich
6. Biskut oat/ biskut keju
7. Last sekali boleh amalkan protein Esp. Bancuh 2 ke 3 sudu besar mix air kosong sejuk. Then shake shake je. Taraa siap. Standby aje kat rumah atau kat ofis. Senang.



Kenyang dapat, bertenaga dan Esp pun menggebukan kulit korang tanpa sengaja. Yeah! Jom pekena Esp.



No comments :